› たなか整骨院 tanaka-seikotsuin  › 2010年06月18日

  

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2010年06月18日

腓返り。。。

こんにちはicon12

最近は

W杯のおかげで寝不足です(笑)でも4年に1度のお祭りicon12
日本もカメルーンに勝ったし寝不足に負けず楽しみたいと思います!

明日のオランダ戦も勝つといいですね〜


そんなW杯を観ていて試合の途中、選手が 
「足がつる」 (腓返り)たりしています。


そして最近よく 「なぜ?腓返りは起こるんですか?」  
「私、足がツリやすいんですけどなんでですか?」と
よく質問されるのでこれは次のブログのお題で書くしかないな。と思いました(笑)

なので今日は腓返りの話。
腓返り=筋肉が痙攣(けいれん)を起こし、ひきつること。こぶらがえり。

足がツる原因の多くは 筋肉疲労によるもので
スポーツ選手による過度のトレーニングなどによって起こります。

立ち仕事。デスクワークこれは、疲労+重力の関係で起こりやすくなります。

その次に 血行不良による 冷え これは女性に多く 女性の方が男性より代謝が低いのが原因。

そして、これからの季節。
多量の をかきます。

発汗によって脱水症状になると カリウム マグネシウム カルシウム といったものが不足しバランスがくずれ、

神経や筋肉が 興奮 し

つりやすくなります。

スポーツ選手はこれからの季節

水分補給/栄養補給には十分気を配りましょう☆

腓返りは、この他にも起こりうる原因が、多数ありますので、気になる方は聞いてみてくださいね☆

それではまたicon23  


Posted by sta14 at 13:50Comments(3)身体の事