2010年07月22日

夏本番!!熱中症予防。



ご無沙汰しております。

久しぶりの更新ですface02写真は最近よく行く ももち浜

梅雨があけて、本番、といった天気が続いております。

僕にとっては、夏という季節、大好きな海にも行けますし、BBQやお祭りといったイベントも盛りだくさんなので、ワクワクして仕方がない季節なのですが(若い証拠?(笑))

汗もかくし、とにかく暑い という理由で夏が苦手な方も多いのではないでしょうか?

そんな 暑い 夏は

暑い、暑いと思うのではなく、 いい天気だ~と思って
爽やかな、そして清々しい気分で過ごしてみてはいかがでしょうか~?

そうicon14 ようは 気の持ち方 1つで気分も変わってくるのです!

最近は、気の持ち方って大事だな~って思います。ポジティブシンキング!icon22

楽しむことって大事ですicon100

今日は そんな 爽やかな夏を 楽しむ為の

熱中症予防について書いていきたいと思います。

ニュース等でも熱中症の話などボチボチ出たりしてきています。

僕も学生の頃、部活の練習時に なりかけたこともありますし、つい最近もなりかけましたicon196

熱中症は、予防で防げる部分も大きいので注意しましょうicon01

特に、①と③は大事です。僕がなりかけたときも 睡眠不足でした(苦笑)


熱中症予防

①体調を整える


睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えよう。

②服装に注意


通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶろう。

③こまめに水分補給


「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。定期的に少しずつ水分を補給しよう。特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、0.1%程度の塩水もしくはスポーツドリンクを飲むのがオススメです。

④年齢も考慮に入れて


体内の機能が発育途中の子どもや、体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすい。年齢を意識して、予防を心がけることも大切。

まぁ当たり前の事なのですが、頭の片隅に 置いておくと 意識します。

予防に役立ててもらえれば幸いです。

体調管理しっかり行って、
夏を乗り切り もとい 夏を楽しみましょう!!  


Posted by sta14 at 07:00Comments(4)身体の事

2010年07月06日

教え



こんにちは、今日は最近、心に響いた教えというか言葉を紹介したいと思います。

ある方のブログに載っていたものです。


子供の育て方として、

乳児期は、肌を離さない。

歩き出したら、手を離さない。

もう少し大きくなったら、目を離さない。

思春期になったら、心を離さない。

もちろん、大人になってもね。

ぜひ、そんな育て方をしてください。


とありました。

僕自身まだ子供を育てたことはありませんが

でも、大事だな〜と 

手をかけるという事。 

甘やかすのではなくて 時には優しく 時には厳しく 

賢明に 教え育てていくということ

当たり前のことなのかもしれませんが


心に響きました。

さて

まずは自分自身 日々精進 日々勉強 して行かないとですけどねface10  


Posted by sta14 at 13:21Comments(6)Obrigadoな事