たなか整骨院　tanaka-seikotsuin　

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７月１日より

待ち時間。駐車場確保等を考慮し

平日18:00以降　の診療は予約制に移行させて頂きます。

予約時間は
19:30まで当日の予約可となっております。


予約方法

１　受付予約
２　電話予約

となっております。

何か不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください

たなか整骨院　0944-50-0980  

こんにちは

最近は

W杯のおかげで寝不足です（笑）でも４年に１度のお祭り
日本もカメルーンに勝ったし寝不足に負けず楽しみたいと思います！

明日のオランダ戦も勝つといいですね〜


そんなW杯を観ていて試合の途中、選手が　
「足がつる」　（腓返り）たりしています。


そして最近よく　「なぜ？腓返りは起こるんですか？」　　
「私、足がツリやすいんですけどなんでですか？」と
よく質問されるのでこれは次のブログのお題で書くしかないな。と思いました（笑）

なので今日は腓返りの話。
腓返り＝筋肉が痙攣（けいれん）を起こし、ひきつること。こぶらがえり。

足がツる原因の多くは　筋肉の疲労によるもので
スポーツ選手による過度のトレーニングなどによって起こります。

立ち仕事。デスクワークこれは、疲労＋重力の関係で起こりやすくなります。

その次に　血行不良による　冷え　これは女性に多く　女性の方が男性より代謝が低いのが原因。

そして、これからの季節。
多量の　汗をかきます。

発汗によって脱水症状になると　カリウム　マグネシウム　カルシウム　といったものが不足しバランスがくずれ、

神経や筋肉が　興奮　し

つりやすくなります。

スポーツ選手はこれからの季節

水分補給／栄養補給には十分気を配りましょう☆

腓返りは、この他にも起こりうる原因が、多数ありますので、気になる方は聞いてみてくださいね☆

それではまた  

こんばんは久々のブログ更新です。

今日は白湯の話です

白湯＝さゆと読みます。
白湯（さゆ）は、飲むことを目的とし、湯をぬるく冷ました物。
冷たくも熱くもないものなので胃腸に負担がかかりにくく
胃腸の調子を整えるとともに。消化機能を高め
便秘やお腹の張りが改善する働きがあります。
その他にも尿量を増やし、老廃物の排泄を促すデトックス効果。
身体の浄化力が高まり余分なものを外に出し、吸収にも大切な腸が整い、水分不足も防げるので、身体全体のだるさや疲れ、ダイエット効果、また美肌効果なども見られます。
けっこういい事づくしですね（笑）最近では白湯ダイエット
なんかも人気みたいです！

なので僕も白湯で体調を整えたいと思います！あとダイエット効果もあれば言う事なしですね（笑）

皆様もキンキンに冷えたビールもいいですが、
これからの暑い時期は身体のことを考えて白湯で体調を整えて
みてはいかがでしょうか？
  

稗島珈琲店さんから

借りた

ハンバートハンバートさんのCDにハマっております

ハンバートハンバートさんが奏でる

musicは

ゆっくりと時間を

感じれるような気分になります☆